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　　临床上就有这样的案例让人惋惜ღღ✿ღ：曾有一名四十多岁的高管ღღ✿ღ，总是迷路走错方向ღღ✿ღ，检查了一家又一家医院ღღ✿ღ、历经不少科室美艳都市ღღ✿ღ，才最后被确诊为阿尔茨海默病ღღ✿ღ。一般年龄每增长5岁ღღ✿ღ，该病的发病率就会增长一倍ღღ✿ღ，且疾病的潜伏期可长达十到二十年ღღ✿ღ。生活中如果出现显著的记忆力减退ღღ✿ღ，空间美艳都市ღღ✿ღ、思维ღღ✿ღ、语言能力等全面下降ღღ✿ღ，甚至性情改变ღღ✿ღ，忘记自己是谁ღღ✿ღ，原本很内向的人忽然变得冲动等ღღ✿ღ，要引起注意ღღ✿ღ。②

　　目前该病不能被完全治愈凯发k8国际首页登录凯发k8国际首页登录ღღ✿ღ，现阶段的抗痴呆药物和心理康复训练等ღღ✿ღ，只能相对减缓病情的发展进程ღღ✿ღ，并无法完全逆转疾病ღღ✿ღ。

　　据刊发在《吉林医学》的一篇论文总结多项研究得出ღღ✿ღ：阿尔茨海默症的发病率和患病率随着年龄的增长ღღ✿ღ，几乎每 5 岁增加一倍③ღღ✿ღ。其原因可能是由于年龄的增长ღღ✿ღ，导致机体内进行性衰退物质不断积累ღღ✿ღ。

　　据《吉林医学》该刊文提到ღღ✿ღ，阿尔茨海默病的发生与遗传相关ღღ✿ღ。家中有痴呆家族史的老年人ღღ✿ღ，阿尔茨海默病的发生风险会增加ღღ✿ღ。③

　　肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一ღღ✿ღ，尤其是中年肥胖会大大增加患病风险凯发k8国际首页登录凯发k8国际首页登录ღღ✿ღ。2014年牛津大学的一项研究显示ღღ✿ღ，30多岁肥胖的人ღღ✿ღ，发生痴呆的风险是正常人的3倍ღღ✿ღ。④而肥胖人群多数也面临体育锻炼不足凯发k8国际首页登录ღღ✿ღ、糖尿病美艳都市ღღ✿ღ、心脑血管的威胁ღღ✿ღ，这些也是导致阿尔茨海默病的危险因素之一ღღ✿ღ。

　　2018年刊发在《Eur Heart J.》的一项研究发现ღღ✿ღ，当50岁的人收缩压超过130时ღღ✿ღ，罹患阿尔兹海默病的风险会增加ღღ✿ღ。那些收缩压持续16年很高的人ღღ✿ღ，痴呆的风险是那些血压略微升高人的2倍⑤ღღ✿ღ。相反ღღ✿ღ，控制血压后ღღ✿ღ，可以降低罹患痴呆的风险ღღ✿ღ。

　　一项大型纵向研究证实ღღ✿ღ，抑郁会导致阿兹海默病的患病风险增加ღღ✿ღ。该研究涉及了800名女性ღღ✿ღ，每隔十年左右进行回访ღღ✿ღ，发现与没有抑郁症病史的女性相比ღღ✿ღ，那些曾经罹患抑郁症或正处于抑郁状态下的女性更容易患上阿尔兹海默病ღღ✿ღ。该结果于2017年在阿尔茨海默病协会国际会议(AAIC)发表ღღ✿ღ。⑥

　　据今年5月《柳叶刀——全球健康》杂志发布的研究显示ღღ✿ღ，在人生的不同阶段中可以改变患阿尔茨海默病风险的9项危险因素ღღ✿ღ。分别是ღღ✿ღ：

　　如对上述9项危险因素进行管理和干预ღღ✿ღ，可以降低大约三分之一的阿尔茨海默病患病风险⑦ღღ✿ღ。因此建议ღღ✿ღ：

　　（1）BMI应该控制在18.5~24之间ღღ✿ღ，65岁以上老人BMI值可略高ღღ✿ღ。BMI也就是身体质量指数ღღ✿ღ，即ღღ✿ღ：体重(Kg)÷身高平方(㎡)ღღ✿ღ。（2）腰围最好控制在男性85cm以下ღღ✿ღ，女性80cm以下ღღ✿ღ。⑧

　　第二届世卫防聋合作中心战略计划会议披露ღღ✿ღ：轻中重度听力损失的老人ღღ✿ღ，其老年痴呆症患病率分别是听力正常老人的2倍美艳都市ღღ✿ღ、3倍和5倍ღღ✿ღ。因此要保护好听力ღღ✿ღ，建议ღღ✿ღ：（1）使用耳机时有个“60原则”ღღ✿ღ：音量不要超最大音量60%ღღ✿ღ，连续使用时间不超60分钟ღღ✿ღ，外界声音不超60分贝ღღ✿ღ。（2）及时佩戴助听器ღღ✿ღ：如果出现听力障碍ღღ✿ღ，建议佩戴助听器ღღ✿ღ。（3）控制好“三高”ღღ✿ღ：改善生活方式ღღ✿ღ，健康饮食并经常锻炼ღღ✿ღ，以避免高血压和糖尿病等易导致听力损失的疾病ღღ✿ღ。

　　据《中国老年血压管理指南2019》ღღ✿ღ，老人的正常血压水平是90-140 mmHgღღ✿ღ。老人应该定期测量血压ღღ✿ღ，即使没有症状ღღ✿ღ，35岁以上的人也应该一年至少测一次血压ღღ✿ღ。一旦发现血压升高ღღ✿ღ，及时调整生活方式和药物治疗ღღ✿ღ，控制好血压ღღ✿ღ。

　　（1）每天抽出半小时到1小时用来看书看报ღღ✿ღ，激发思考ღღ✿ღ、回忆的能力ღღ✿ღ。（2）每周或每两周和朋友打打麻将ღღ✿ღ、扑克ღღ✿ღ，或者下下棋ღღ✿ღ。训练思维技能ღღ✿ღ，调动大脑ღღ✿ღ。（3）多和年轻人聊天ღღ✿ღ，交流ღღ✿ღ。既能接触新的事物美艳都市ღღ✿ღ、文化和语言ღღ✿ღ，也可增进身心健康ღღ✿ღ。（4）有一两个兴趣爱好ღღ✿ღ。参加手工班ღღ✿ღ、学习厨艺ღღ✿ღ、学习编织ღღ✿ღ、广场舞等ღღ✿ღ，既参加了社交活动ღღ✿ღ，又动了脑ღღ✿ღ。

　　一项2011年刊发在《Eur Rev Aging Phys Act》前瞻性的系统研究显示ღღ✿ღ，体育锻炼可使老年阿尔茨海默病型痴呆的发病风险降低45%ღღ✿ღ。⑨

　　我们人体需要多种微量元素ღღ✿ღ，其中ღღ✿ღ，锂元素有稳定情绪的作用ღღ✿ღ，是一种“情绪元素”ღღ✿ღ。一些研究发现ღღ✿ღ，锂元素或许帮助人们预防或延缓阿尔茨海默症的进程ღღ✿ღ。

　　2007年ღღ✿ღ，发表在《Expert Opinion on Drug Safety（药品安全专家意见）》（2018年影响因子3.22）的一篇论文综合分析了锂的作用和安全性ღღ✿ღ，并认为ღღ✿ღ：锂是一种很有前途的应对阿尔茨海默症的方法ღღ✿ღ。⑩

　　刊发在《NeuroMolecular Medicine（神经分子医学）》（2018年影响因子2.576）杂志的一项论文同样也提到ღღ✿ღ，锂治疗能够增加早期老年痴呆患者血清中的“脑源性神经营养因子”的浓度ღღ✿ღ，改善认知能力ღღ✿ღ。⑪

　　锂广泛存在于各种食物中ღღ✿ღ，主要的食物来源是谷物和蔬菜ღღ✿ღ。在有些地区ღღ✿ღ，饮用水中也含有大量的这种元素ღღ✿ღ。比如大兴安岭漠河的水源中除超过0.2mg/L的锂含量ღღ✿ღ，还含有镁ღღ✿ღ、钙ღღ✿ღ、偏硅酸等多种天然矿物元素ღღ✿ღ，适合日常饮用ღღ✿ღ。

　　据《JAMA Psychiatry（精神病学）》（2018年影响因子15.916）一项研究ღღ✿ღ，来自丹麦的Kessing团队对丹麦全国范围内的痴呆症进行了流行病学调查凯发k8国际首页登录ღღ✿ღ，收集对比了从1970年至2013年丹麦所有的50-90岁中老年人的数据ღღ✿ღ。调查显示ღღ✿ღ，水中含锂地区ღღ✿ღ，老年痴呆发病率低ღღ✿ღ，但是也不排除与居住城市相关的其他因素的混淆ღღ✿ღ。⑫

　　③ 尹昊文,刘冠含,李笑阳,安力彬.我国阿尔茨海默病发病风险因素的系统评价[J].吉林医学,2019,40(06):1231-1234.